Учені з'ясували, які продукти викликають проблеми зі сном
16.01.2016, 20:34
У ході дослідження американські вчені визначили, що через надмірне вживання солодкого і жирного у людини можуть спостерігатися проблеми зі сном. Результати дослідження були опубліковані в Journal of Clinical Sleep Medicine. Учені організували експеримент, в якому взяли участь 13 чоловіків і 13 жінок, маса тіла яких відповідала нормі. Всі вони провели п'ять ночей у лабораторії сну. У ході дослідження люди, середній вік яких становив 35 років, а тривалість сну - 7 годин і 35 хвилин, лежали в ліжках з 10 вечора до 7 ранку. Звичка відсипатися вихідними шкодить здоров'ю Учені простежили, щоб усі учасники експерименту дотримувалися суворої дієти протягом перших чотирьох днів, вживали в їжу багато клітковини й утримувалися від жирної і солодкої їжі. А п'ятий день був оголошений "вільним", коли всі могли не обмежувати себе в жирному і солодкому. За підсумками експерименту дослідники встановили, що правильне харчування сприяє гарному відпочинку і відчуттю повноти сил. У той же час вживання великої кількості солодкого і жирного провокує неглибокий сон, і стан втоми після пробудження. Раніше вже зазначалося, що вчені заявили про шкідливий вплив тривалого сну на організм.
► Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи ► В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео) ► 17 лютого очікуються найбільші морози ► Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей ► Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало